Achtsamkeits-
training:
ein 8-Wochen-
Richtungs
wechsel-
Workshop 

Achtsamkeitstraining:
ein 8-Wochen-Richtungswechsel-Workshop

Multitasking- alles auf einmal- schneller, höher, weiter…
Unser Leben bekommt immer mehr Tempo. Der Preis für dieses Tempo ist jedoch der Verlust an Lebensqualität. Die wirklich intensiven und besonderen Momente werden zugunsten einer komprimierten Lebensweise verdrängt. 

Und irgendwann streikt unser Körper oder unser System. 

  • Schlafstörungen
  • Verdauungsprobleme
  • Zerrüttete Partnerschaften
  • Herz- Kreislaufprobleme
  • Depression
  • Burnout
  • ….

Sind nur einige wenige Dinge, die uns ein schneller (unachtsamer) Lebensstil kosten.
Doch nun die gute Nachricht: 
Es ist nie zu früh oder zu spät, dem entgegenzuwirken.

Workshopanmeldung und Detail

Warum warten? Melde dich noch heute an.
Dein Leben wartet auf dich…

8 Termine, 19-20.30 Uhr105 Euro,
Bequeme Kleidung/Decke/Yogamatte mitbringen

Termine:

    Auf Anfrage

Friedrich-Ebert-Straße 55, 42103 Wuppertal

Was bedeutet Achtsamkeit:

Ein Versuch aus den verschiedenen Richtungen der fernöstlichen, medizinischen und modern westlichen Sicht eine Essenz des Verständnisses von Achtsamkeit zu finden, möchte ich folgende Definition vorschlagen:

Achtsamkeit ist die Fähigkeit und die Möglichkeit, sich mit allen Sinnen und Empfindungen, ganz und ausschließlich einem Moment oder einer Erfahrung hinzugeben.

Dabei kann es sich dabei um Materielle, Spirituelle oder Emotionale Betrachtungsobjekte handeln. Beispiele:

Ich kann achtsam mit jemandem im Gespräch sein, wenn ich mich ganz dem anderen widme, und mich als Resonanzraum wirken lasse.

Ich kann achtsam meine Mahlzeit einnehmen, wenn ich all meine Sinne einbeziehe und vorurteilsfrei die Nahrung mit meinem Mund aufnehme. Ich entdecke jeden Geschmack neu und bin mit meiner Aufmerksamkeit nur bei Mund und Nahrung.

Ich kann achtsam wandern gehen, wenn ich alles aufnehme, wie es sich mir jetzt gerade darbietet. Der Wind, die Wiesen, die Bäume. Ich erlebe alles mit voller Aufmerksamkeit.

Achtsamkeit bedeutet, die Kontrolle über dein Leben zu erlangen.
(Adrian Lliopolus)

Warum ein Achtsamkeitstraining dein Leben verändern und verbessern wird:

 

  • Du wirst die Möglichkeit erlernen, deinen Körper ganz neu zu spüren
  • Stressmomente überwältigen dich nicht mehr
  • Du lernst, zwischen wichtigem und unwichtigem zu unterscheiden
  • Du erlebst Gespräche mit einer ganz neuen Tiefe und Sinnhaftigkeit
  • Negative Gefühle könnten dich nicht mehr willenlos fluten
  • Deine Mahlzeiten erlebst du mit mehr Genuss
  • Mit hoher Wahrscheinlichkeit greifst du weniger auf sinnlose Ablenkungen zurück
  • Du nimmst Augenblicke und Situationen intensiver wahr
  • Sexuelle Achtsamkeitsschulung verschafft dir intensivere Gefühle und eine gestärkte Libido
  • Du wirst dich leichter und länger aufs lesen konzentrieren können
  • Du steigerst überhaupt deine Konzentrationsfähigkeit
  • Regelmässiges Achtsamkeitstraining kann zu messbaren Veränderungen auf folgenden körperlichen Ebenen führen:
    • Verdauungsorgane
    • Gewichtsproblematiken
    • Hautprobleme
    • Herz-Kreislaufsystem (zb. Blutdrucksenkend)
    • Hirnleistung

Über Mariana Kretschmer

Systemische Paar- und Familientherapeutin und Kommunikationstrainerin

„Als Mutter von 4 Kindern, Partnerin, Grossmutter und mehr als 30 Jahren Berufserfahrung mit Menschen aller Altersstufen und Lebensumständen und persönlicher Weiterbildungen habe ich eine hohe Empathiefähigkeit und Wandlungsbereitschaft entwickeln dürfen. Diese Werkzeuge sind meine Grundlage in der Arbeit. Ich begleite Sie, ihre Familie oder ihr Team an den Punkt, den sie für sich selbst als Ziel wählen.“

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